Gumijevi z vitaminom C

Lahko zmanjša tveganje za kronične bolezni
Vitamin C je antioksidant, kar pomeni, da je ena od mnogih naravnih snovi, ki lahko pomagajo pri zdravljenju, upočasnitvi ali preprečevanju nekaterih zdravstvenih težav. To doseže z nevtralizacijo prostih radikalov, ki so nestabilne molekule, ki lahko poškodujejo celice in povzročijo bolezni. Ko imate v telesu veliko prostih radikalov, lahko to povzroči stanje, imenovano oksidativni stres. Raziskave so številne kronične bolezni povezale z oksidativnim stresom, vključno z boleznijo srca, revmatoidnim artritisom, kronično obstruktivno pljučno boleznijo (KOPB) in boleznijo ledvic. Prosti radikali so na voljo v številnih vrstah; nekatere antioksidanti težje očistijo. Njihova lokacija v vašem telesu lahko prav tako vpliva, saj lahko določena okolja (npr. znotraj celice v primerjavi s tekočinami zunaj celice) naredijo antioksidativno delovanje bolj ali manj uspešno. Medtem, čeprav na splošno veljajo za dobre za vaše zdravje, ne pričakujte, da bodo vitamin C ali kateri koli drugi antioksidanti nadomestili druga zdravila.

Zmanjšuje tveganje za bolezni srca
Verjame se, da ima oksidativni stres vlogo pri razvoju nekaterih srčno-žilnih bolezni ("kardio" pomeni srce, "žilni" pa krvne žile). Glavni razlog za to je, da lahko oksidativni stres sproži aterosklerozo, ki je zadebelitev ali otrdelost arterij zaradi nabiranja oblog iz holesterola, maščob in drugih snovi. To lahko privede do bolezni koronarnih arterij. Kljub temu raziskave vitamina C za zdravljenje in preprečevanje bolezni srca večinoma niso odkrile nobenega učinka. En obetaven podatek je izšel v študiji iz leta 2020. Pokazalo se je, da dodatki vitamina C pomagajo znižati krvni tlak pri ljudeh s hipertenzijo. Hipertenzija, zlasti v kombinaciji z aterosklerozo, je dejavnik tveganja za bolezni srca.

Lahko prepreči napade protina
Protin je pogosta in izjemno boleča vrsta artritisa, ki prizadene predvsem velike prste na nogah. Povzroča ga presežek sečne kisline (odpadni produkt) v krvi, ki povzroči nastanek kristalov v sklepih. Kristali nato povzročijo vnetje, ki povzroči boleče napade. Več študij je pokazalo, da lahko vitamin C prepreči protin z znižanjem ravni sečne kisline v krvi. To je lahko vsaj delno posledica njegovega antioksidativnega delovanja. Zdi se, da so ravni sečne kisline višje pri ljudeh s pomembnim oksidativnim stresom. Vendar pa je pregled študij iz leta 2021 ugotovil, da je kljub obetavnim rezultatom treba opraviti več visokokakovostnih študij na ljudeh, da bi zagotovo rekli, da je to varno in učinkovito zdravljenje ali preventivni ukrep.

Preprečuje anemijo zaradi pomanjkanja železa
Pri anemiji vaša kri ne vsebuje dovolj rdečih krvnih celic, ki prenašajo kisik iz pljuč do telesnih tkiv. Najpogostejša vrsta anemije vključuje pomanjkanje železa, ki ga telo potrebuje za tvorbo rdečih krvnih celic. Znano je, da vitamin C telesu pomaga absorbirati nekatera hranila. Med ponudniki zdravstvenih storitev je to privedlo do dolgoletne prakse priporočanja dodatkov vitamina C in dodatkov železa za zdravljenje anemije. Ugotovilo je, da samo dodatki železa izboljšajo anemijo prav tako kot železo in vitamin C. Različni rezultati so lahko povezani s tem, kakšno železo so ljudje jemali. Nehemsko železo iz rastlinskih virov se bolje absorbira z vitaminom C. Hemsko železo, oblika, ki jo najdemo v mesu, se na splošno bolje absorbira, ker ima večjo biološko uporabnost kot nehemsko železo.